Признаки депрессии у подростка

Что такое депрессия у подростков и почему её важно не пропустить

Подростковый возраст — это время, когда эмоции бьют через край, а мир кажется то бесконечно ярким, то пугающе серым. И дело бывает вовсе не в эмоциональной нестабильности подростка, а в глубоких внутренних переживаниях, которые он не всегда может выразить словами. Иногда за вспышками гнева, внезапной замкнутостью или потерей интереса к тому, что раньше приносило радость, скрывается настоящая депрессия.

Депрессия — это серьёзное состояние, которое влияет на мысли, чувства и поведение подростка. Детская депрессия — это не слабость и не недостаток характера. Это заболевание, которое требует внимания, понимания и, часто, профессиональной помощи.

Почему так важно не пропустить первые признаки Потому что депрессия не только лишает радости, но и может привести к проблемам в учёбе, конфликтам с близкими и даже к мыслям о самоубийстве. Раннее выявление и поддержка могут изменить всё — помочь подростку справиться с трудностями и вернуться к полноценной жизни.

Виды депрессии у подростков

Депрессия у подростков может принимать разные формы, и иногда её проявления настолько неочевидны, что даже близкие люди не сразу понимают, что происходит. Давайте разберём основные типы депрессии, чтобы лучше распознать их и вовремя помочь.

Тоска и безнадёжность: меланхолический тип

Это классический вариант депрессии, который чаще всего ассоциируется с этим состоянием. Подросток выглядит подавленным, часто плачет, говорит о чувстве вины или собственной ненужности. Его преследует ощущение безнадёжности, а мир кажется серым и безрадостным. Даже то, что раньше приносило удовольствие, теперь не вызывает интереса.

Бунт и агрессия: делинквентный тип

Здесь депрессия прячется за маской агрессии. Подросток может грубить, срываться на близких, прогуливать школу или даже воровать. Со стороны это выглядит как плохое поведение, но на самом деле так проявляется внутренняя боль. Часто такие подростки чувствуют себя непонятыми и одинокими. 

Усталость и безразличие: астеноапатический тип

В этом случае подросток кажется равнодушным ко всему. Он постоянно жалуется на усталость, даже если ничего не делал, и проводит дни в постели. Учёба, хобби, общение с друзьями — всё это теряет смысл. Апатия становится его постоянным спутником, а любая активность даётся с огромным трудом.

Постоянные жалобы на здоровье: ипохондрический тип

Иногда депрессия маскируется под физические симптомы. Подросток может жаловаться на головные боли, боли в животе, слабость или другие недомогания, хотя врачи не находят причин. Это не симуляция — так организм реагирует на внутреннее напряжение и эмоциональную боль.

Когда депрессия прячется: маскированный тип

Самый коварный вид депрессии. Подросток может казаться вполне обычным: ходить в школу, общаться с друзьями, даже улыбаться. Но внутри он чувствует пустоту и отчаяние. Такой тип сложнее всего распознать, потому что подросток старается скрыть свои переживания, боясь быть непонятым или осуждённым.

Почему подростки впадают в депрессию: основные причины

В подростковом возрасте происходят большие перемены, и не только физические. Гормональные бури, давление социума, поиск себя — всё это создаёт идеальную почву для развития депрессии. Но почему одни подростки справляются с трудностями, а другие погружаются в пучину отчаяния Клинические психологи выделяют основные причины, которые могут привести к депрессии:

• Гормональные изменения. В подростковом возрасте организм переживает настоящую революцию. Гормоны бушуют, влияя на настроение, сон и аппетит. Эти изменения могут сделать подростка более уязвимым к стрессу и эмоциональным перепадам, что иногда становится спусковым крючком для депрессии. 
• Давление социума. Школа, друзья, социальные сети — со всех сторон на подростка всё время что-то давит. Они постоянно сравнивают себя с другими, боятся не оправдать ожиданий или оказаться «недостаточно хорошими». Буллинг, одиночество или конфликты с ровесниками только усугубляют ситуацию.
• Семейные проблемы. Конфликты с родителями, развод, потеря близкого человека — всё это может стать тяжёлым ударом для подростка. Если в семье нет доверия и поддержки, он может замкнуться в себе, чувствуя, что его никто не понимает.
• Стресс от учёбы. Экзамены, оценки, давление учителей и родителей — это создаёт огромную нагрузку. Подросток может чувствовать, что от его успехов зависит будущее, и это ощущение «груза ответственности» иногда становится непосильным.
• Низкая самооценка. Подростки часто критически относятся к своей внешности, способностям или достижениям. Если они не чувствуют себя уверенно, это может привести к чувству никчёмности и безнадёжности — ключевым признакам депрессии.
• Генетическая предрасположенность. Если в семье были случаи депрессии или других психических расстройств, риск её развития у подростка увеличивается. Генетика играет роль, хотя и не является единственным фактором.
• Травматические события. К ним относятся пережитое насилие, потеря близкого человека, серьёзная болезнь. Такие события могут оставить глубокий след в психике подростка. Если он не получает поддержки, ситуации становятся причиной депрессии.
• Социальные сети и цифровая зависимость. Постоянное сравнение с «идеальной» жизнью других в соцсетях, кибербуллинг или чрезмерное увлечение гаджетами могут усилить чувство одиночества и неполноценности.

Как видите, причин, почему возникает подростковая депрессия, немало. Игнорирование тревожных звоночков может иметь неприятные последствия для дальнейшего развития и благополучия подростка.

Чувствуете, что пора что-то менять в своей жизни?

Возможно, вы давно задумывались о смене профессии, но не знали с чего начать.

Пройдите бесплатный 3-дневный курс, который поможет сделать первый шаг в изучении психологии.

Узнаете с какими запросами работают психологи

---

Посмотрите на демо-сессию с реальным клиентом

---

Получите сертификат о прохождении курса и грант на 40 000 ₽ на последующее обучение

Как депрессия влияет на жизнь подростка

Представьте, что ваш подросток, который раньше с удовольствием занимался спортом, общался с друзьями и мечтал о будущем, вдруг стал замкнутым, апатичным и потерял интерес ко всему. Это могут быть первые признаки депрессии. И её влияние на жизнь подростка гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.

Учёба: когда оценки падают, а мотивация исчезает

Подростку с депрессией сложно сосредоточиться на уроках или выполнять домашние задания. Даже простые задачи кажутся непосильными. Успеваемость снижается, а постоянные замечания учителей и родителей только усиливают чувство вины и безнадёжности.

Отношения: одиночество вместо общения

Депрессия заставляет подростка отстраняться от друзей и семьи. Ему кажется, что его никто не понимает, а попытки поговорить вызывают раздражение или слёзы. В результате он остаётся один на один со своими переживаниями, что только усугубляет состояние. 

Самооценка: «я ни на что не гожусь»

Подросток начинает видеть себя в негативном свете. Он критикует свою внешность, способности и достижения, считая себя неудачником. Это чувство собственной никчёмности может стать настолько сильным, что лишит его веры в себя и будущее.

Физическое здоровье: усталость, которая не проходит

Депрессия влияет не только на эмоции, но и на тело. Подросток может жаловаться на постоянную усталость, головные боли или проблемы со сном. Иногда это приводит к тому, что он пропускает школу или отказывается от привычных занятий.

Будущее: когда мечты теряют смысл

Подросток перестаёт строить планы или мечтать о чём-то. Будущее кажется ему туманным и безнадёжным. Это особенно тревожно, ведь именно в этом возрасте закладываются основы для взрослой жизни.

Как отличить депрессию от подросткового кризиса

Отличительная черта подросткового возраста — эмоциональная нестабильность. Сегодня ваш ребёнок может быть полон энтузиазма, а завтра — замкнуться в себе. И как тут понять, где заканчиваются обычные перепады настроения и начинается депрессия

Подростковый кризис — это естественный этап взросления. Он проявляется в стремлении к независимости, поиске себя и иногда в конфликтах с окружающими. Но даже в такие моменты подросток сохраняет интерес к жизни, увлечениям и общению.

Депрессия — это нечто большее. Она не проходит через пару дней и не зависит от внешних обстоятельств. Это состояние, которое меняет мышление, поведение и физическое самочувствие. Если вы заметили, что подросток долгое время (две недели и больше) находится в подавленном состоянии, это повод задуматься.

Итак, 10 главных признаков, которые помогут понять, как распознать депрессию у детей:

1. Постоянная грусть или раздражительность. Подросток кажется подавленным, часто плачет или, наоборот, проявляет агрессию по пустякам.
2. Потеря интереса к любимым занятиям. То, что раньше приносило радость, теперь кажется бессмысленным. Хобби, спорт, встречи с друзьями — всё это отходит на второй план.
3. Усталость и отсутствие энергии. Даже после полноценного сна подросток чувствует себя разбитым. Любая активность даётся с трудом.
4. Изменения аппетита и веса. Подросток может начать есть слишком много или, наоборот, отказываться от еды. Это часто приводит к резкому набору или потере веса.
5. Проблемы со сном. Бессонница, частые пробуждения ночью или, наоборот, постоянная сонливость — всё это может быть признаком депрессии.
6. Чувство вины или никчёмности. Подросток начинает винить себя во всём, даже в том, что не имеет к нему отношения. Он может говорить, что «никому не нужен» или «всё делает неправильно».
7. Трудности с концентрацией. Учёба, чтение, даже простые разговоры становятся непосильной задачей. Подросток часто «выпадает» из реальности.
8. Социальная изоляция. Он избегает общения с друзьями и семьёй, предпочитая проводить время в одиночестве.
9. Физические жалобы без видимой причины. Головные боли, боли в животе, слабость — врачи не находят причин, но симптомы не проходят.
10. Мысли о смерти или самоубийстве. Это самый тревожный признак. Если подросток говорит о бессмысленности жизни или шутит на тему смерти, это нельзя игнорировать.

Длительное сохранение этих симптомов говорит о том, что у подростка депрессия.

Как поддержать подростка с депрессией: 7 шагов для родителей

Когда ваш подросток сталкивается с депрессией, важно не просто быть рядом, но и знать, как правильно помочь. Мы выделили семь шагов, которые помогут вам поддержать его в этот трудный период:

1. Создайте безопасное пространство для разговора. Начните с простого: дайте понять, что вы рядом и готовы выслушать без осуждения. Скажите: «Я вижу, что тебе тяжело. Давай поговорим, если хочешь». Не настаивайте, если подросток не готов открыться сразу.
2. Не обесценивайте его чувства. Фразы вроде «Это просто период, потерпи» или «Не выдумывай, из-за чего у тебя может быть депрессия» только оттолкнут. Вместо этого признайте его переживания: «Я понимаю, что тебе сейчас непросто».
3. Поддерживайте режим дня. Депрессия часто нарушает сон и питание. Помогите подростку наладить распорядок: регулярные приёмы пищи, прогулки, достаточный сон.
4. Поощряйте маленькие шаги. Не ждите, что подросток сразу вернётся к активной жизни. Хвалите за небольшие достижения: вышел на прогулку, сделал уроки, пообщался с другом.
5. Будьте терпеливы. Депрессия не проходит за один день. Иногда прогресс будет незаметен, и это нормально. Главное — продолжать поддерживать.
6. Заботьтесь о себе. Поддержка подростка с депрессией может быть эмоционально выматывающей. Не забывайте о своих потребностях: отдыхайте, общайтесь с друзьями, обращайтесь за помощью, если чувствуете, что не справляетесь.
7. Помогите найти профессиональную помощь. Предложите обратиться к психологу или психотерапевту. Объясните, что это не стыдно, а важно для его здоровья. Если подросток боится, предложите пойти вместе на первую консультацию.

Когда поддержки родителей недостаточно, важно вовремя обратиться за профессиональной помощью. Как понять, что пора действовать:

• Подросток говорит о смерти или самоубийстве. Даже если это звучит как шутка, такие слова нельзя игнорировать.
• Симптомы депрессии длятся больше двух недель. Если подавленное состояние не проходит, это повод для консультации.
• Подросток полностью отказывается от общения и привычных занятий. Изоляция и потеря интереса ко всему — тревожные сигналы.
• Есть физические симптомы: бессонница, потеря веса, постоянная усталость.
• Вы чувствуете, что не справляетесь. Если вы не знаете, как помочь, или ситуация ухудшается, не откладывайте визит к специалисту.

Помните, что ваша поддержка может стать для него тем самым якорем, который поможет удержаться на плаву. Даже если кажется, что ваши слова или поступки не имеют значения, помните: подросток чувствует вашу заботу, даже если не показывает этого.

Главное — не оставаться в стороне. Будьте рядом, слушайте, предлагайте помощь и не бойтесь обращаться к специалистам. Вместе вы сможете пройти через этот трудный этап и помочь подростку вернуться к полноценной, яркой жизни.

Заключение: почему важно действовать вовремя

Депрессия у подростка — это не просто временные трудности, которые пройдут сами собой. Это серьёзное состояние, которое, если его игнорировать, может повлиять на всю дальнейшую жизнь: учёбу, отношения, самооценку и даже физическое здоровье. Но есть и хорошая новость: чем раньше вы заметите проблему и начнёте действовать, тем больше шансов помочь подростку справиться с депрессией.

Все закрытые предложения Smart — у вас в телефоне

Каждую неделю будем приглашать на эфиры с преподавателями, делиться акциями на программы и полезными письмами от команды