Научные статьи и достижения

В стрессе спортсмены держат себя в руках, берут ответственность на себя и идут в лобовую атаку на проблему. Они заметно строже к себе: выше самокритика и перфекционизм

У них выше саморегуляция: планирование целей, программирование действий, настойчивость. Перфекционизм связан с конструктивными способами совладания

Обратная сторона — завышенные требования к себе и самокритика: по мнению автора, они могут вести к выгоранию. С этим и работает спортивный психолог

До терапии у женщин с бесплодием выше тревожность, депрессивность и внутриличностный конфликт, чем в контрольной группе

После 6 сессий депрессия (PHQ-9) снизилась с 11,4 до 6,8 балла, стресс (PSS-10) — с 22,7 до 15,6, индекс внутриличностного конфликта — на 28%. В контрольной группе изменений нет

У 11 участниц (18%) в течение полугода наступила беременность. Автор подчёркивает, что этот результат требует осторожной интерпретации и проверки

У группы есть общий образ «идеального психолога»: один фактор объясняет 71% ответов. 95% участников описывают идеал одними словами — эмпатия, компетентность, понимание

Общее «мы» растёт со стажем (r = 0,66), а не с мотивацией (0,23). Три стадии: новичок (~2 года), профессионал (~7 лет), эксперт (~18 лет)

Клиент никогда не приходит один: с ним его семейное, национальное и профессиональное «мы» — и часть симптомов может быть родом оттуда

Подходы не спорят, а дополняют друг друга: от изменений в мозге (микроуровень) до социальных и организационных факторов (макроуровень)

Предложена четырёхуровневая модель: нижние уровни показывают «цену» адаптации, верхние — чем боевой стресс отличается от любого другого

Новое определение учитывает цифровые угрозы и информационную перегрузку, культурный контекст и сплочённость подразделения

Единой классификации защит нет, их больше 50. Чаще всего встречаются отрицание, вытеснение, компенсация, регрессия, проекция, сублимация

«КОД-5» — 5 шагов: распознать свои триггеры, оценить ресурсы, составить план действий, каждый день отмечать состояние, раз в неделю делать «разбор полётов»

Это самопомощь на случай, когда психолога рядом нет: чёткий алгоритм и действие здесь и сейчас. Работа заняла 1 место на конференции «Молодой исследователь 2025»

Статья описывает модель и дизайн исследования, итоговых цифр пока нет. Гипотеза: оба подхода снизят боль, тревожность и соматизацию

Механизмы разные: телесно-эмоциональная работа снимает напряжение в теле, когнитивно-аналитическая меняет установки

Практический продукт — авторская шкала «Астапенко» (α Кронбаха > 0,8): скрининг, который показывает, что ведёт симптом — убеждения или эмоции

Результаты пока ожидаемые: после курса — меньше боли, тревоги, депрессии и стресса, больше позитивных эмоций

Предполагается, что у участников будут повторяться одни и те же образы боли — «камень», «обруч», «сдавливание», «тяжесть»

За ними стоят подавленные гнев, бессилие и вина. Работа с метафорой возвращает контакт с телом и способность выражать чувства

Предварительные результаты: после программы снижаются боль, тревожность и депрессия, ослабевают гиперконтроль, перфекционизм и самокритика

Хроническая боль может быть телесным выражением конфликта между ригидным «надо» и вытесненным «хочу»

КАТ особенно уместна для клиентов с самокритикой, гиперконтролем и склонностью к катастрофизации

Оба подхода снижают боль, тревожность, депрессию и соматизацию, в контрольной группе изменений нет. К концу терапии ТЭТ и КАТ не различаются

Разница — в пути: работа с телом быстрее снимает напряжение и негативные эмоции, КАТ глубже перестраивает жёсткие убеждения и самокритику

Метод можно подбирать заранее: при сильной соматизации лучше откликаются на ТЭТ, при ригидных установках и самокритичности — на КАТ

Лучше всех предвидят угрозы эмоционально устойчивые, интровертированные и психологически обособленные военнослужащие. Модель объясняет 76,4% вариации показателя превентивного преодоления в исследованной выборке.

Превентивное совладание — не реакция на беду, а работа на опережение: прогноз, планирование, самостоятельные решения в неопределённости

Модель можно использовать в профотборе: находить людей для задач, где нужны анализ рисков и стратегическое мышление