Возрастная психология: определение, методы, направления, периодизации и кризисы

Определение возрастной психологии подразумевает анализ изменений в поведении, мышлении и эмоциях, происходящих в результате биологического старения и влияния социокультурной среды.

Возрастная психология — это наука, изучающая психическое развитие человека на определённых этапах его развития. В процессе исследований учёные выявляют особенности когнитивного, эмоционального развития в зависимости от возраста. Актуальность данной области знаний заключается в необходимости понимания психологии людей разных возрастов и разработки методов помощи и поддержки.

Одной из важных задач возрастной психологии является выявление фундаментальных изменений, происходящих с человеком на протяжении его жизни. Например, младенцы уже с рождения обладают некоторыми задатками интеллекта, которые постепенно развиваются вплоть до зрелости. Не менее важен период перехода из детства во взрослость, когда человек проходит стадию глобальных физических преобразований и подвержен сильнейшим эмоциональным колебаниям.

Большинство исследований в области возрастной психологии проводятся с использованием различных методов, включая наблюдение, эксперименты и анкетирование. Так, исследования детских психологов доказали важность и значение ролевых игр для детей от 2 до 6 лет, которые являются частью процессов развития воображение и интеграции в общество сверстников. А другие учёные в ходе экспериментов выявили устойчивую связь дифференциальных особенностей памяти детей-дошкольников с их темпом развития.

Предмет изучения данной дисциплины довольно широк: от когнитивного развития в детстве до проблем адаптации в пожилом возрасте, что делает её актуальной для специалистов в различных областях, включая образование, медицину и соцсферу.

Исторически сложилось так, что возрастная психология начала активно развиваться в начале XX века. Жан Пиаже, Лев Выготский, Эрик Эриксон и другие известные учёные, внесли значительный вклад в понимание стадий развития человека. Пиаже сформулировал теорию когнитивного развития, Выготский подчеркнул важность социокультурного контекста, а Эриксон разработал теорию психосоциального развития. Эти и многие другие теории стали фундаментом для дальнейших исследований и практического применения знаний в возрастной психологии.

Возрастная психология применяет различные методы исследования, включая:

• долгосрочные наблюдения за поведением и развитием;
• эксперименты и кросс-секционные исследования;
• тесты;
• опросы;
• беседы;
• анализ случаев из практики специалистов.

Современные направления в возрастной психологии включают изучение влияния цифровых технологий на развитие детской личности, исследование психологии старения и адаптации к смене жизненных обстоятельств. Актуален и вопрос взаимосвязи между здоровьем тела и психологическим благополучием в разные периоды жизни. Эти и многие другие темы делают возрастную психологию незаменимой в сферах жизнедеятельности человека для нормального функционирования которых, важно понимание сложной картины человеческого развития.

Предмет изучения возрастной психологии

• Онтогенез психики. Закономерности развития психических процессов, функций, личности человека от рождения до смерти.
• Возрастные периоды. Специфика психического развития на каждом этапе (младенчество, дошкольный, школьный, юность, взрослость, старость).
• Возрастные кризисы. Периоды перехода от одного этапа жизни к другому, которые сопровождаются психологическими трудностями.
• Факторы развития. Влияние биологических, социальных, культурных факторов на психическое развитие человека.
• Индивидуальные особенности личности. Как общие закономерности развития проявляются у каждого человека по-своему.

Задачи возрастной психологии

• Описание. Изучение и фиксация возрастных изменений психики.
• Объяснение. Выявление причин и механизмов возрастных изменений.
• Прогнозирование. Предсказание возможных траекторий развития.
• Практическое применение. Разработка методов и программ для оптимизации психического развития человека.

Междисциплинарные связи возрастной психологии с другими науками

Возрастная психология тесно связана с рядом других научных дисциплин:

1. Общая психология. Возрастная психология использует знания общей психологии для понимания базовых психологических процессов (восприятие, мышление, память и т. д.) в контексте процессов взросления и старения.
2. Педагогика. Возрастная психология предоставляет знания о психологическом развитии детей, подростков и взрослых людей, которые необходимы для разработки эффективных образовательных программ и методик обучения.
3. Медицина и нейронауки. Возрастная психология связана с медициной и нейронауками в понимании биологических основ психического развития, включая изучение работы мозга, эндокринной системы и факторов, влияющих на здоровье человека в разные периоды жизни.
4. Социология. Возрастная психология пересекается с социологией в аспектах изучения социальных ролей, норм и ожиданий, которые общество предъявляет к людям разного возраста, а также влияние общества на развитие личности.
5. Антропология. Культурные различия в возрастном развитии, традиции и обряды, связанные с возрастными изменениями на разных этапах жизнедеятельности — это общая тема исследований для возрастной психологии и антропологии.
6. Юриспруденция. Практическая роль применения знаний о возрастных особенностях поведения и психических реакциях важна. Эти знания учитываются для адекватной оценки дееспособности, вменяемости и принятии юридических решений.
7. Экономика. Возрастная психология связана с экономикой через изучение потребительского поведения групп людей разных возрастов, а также через вопросы трудоустройства и пенсионного обеспечения.

Каждая из этих дисциплин вносить свой вклад в изучение возрастной психологии, а она обогащает их собственными знаниями, методами.

Методы исследования в возрастной психологии

Для понимания сложных возрастных трансформаций учёные используют разные научные методы исследования. Они позволяют оценить как общие закономерности развития, так и индивидуальные особенности психики конкретных людей.

Основные методологические подходы в возрастной психологии включают в себя лонгитюдные и трансверсальные исследования:

• Лонгитюдные исследования предполагают длительное наблюдение за одной группой индивидов, чтобы отслеживать динамику психологических изменений.
• Трансверсальные исследования, позволяют сравнивать одну или несколько возрастных групп одномоментно, чтобы получать информацию о специфических характеристиках их развития.

Важную роль играют экспериментальные методы, наблюдение, интервью, тестирование и кейс-стади, которые помогают глубже проникнуть в суть возрастных изменений психики.

Количественные и качественные методы анализа являются ключевыми инструментами познания психологов, изучающих возрастные особенности:

• Количественные методы включают в себя статистический анализ данных, полученных с помощью различных срезов, тестов и опросов. Они необходимы для выявления общих закономерностей и тенденций в развитии личности на всех этапах жизни, а также для оценки эффективности применяемых педагогических, психотерапевтических и профилактических мероприятий.
• Качественные методы направлены на изучение глубинных смыслов и субъективного опыта людей разных возрастов. К ним относят наблюдение, интервью, анализ документов. Ценность качественных методов заключается в том, что они позволяют понять точку зрения человека и его интерпретацию событий, а также исследовать сложные явления, такие как идентичность, ценности и смыслы жизни.

Значимые эксперименты и наблюдения возрастной психологии

Данное направление науки очень обширно и затрагивает очень много вопросов, связанных со всесторонним развитием личности, психики, их состояний, реакций, качества и количества межличностных связей. Различные исследования проводятся постоянно и не закончатся, наверное, никогда. Так, изучение способности детей к отсроченному вознаграждению вылилось в серию экспериментов, которые длятся уже на протяжении полувека.

Стэнфордский зефирный эксперимент: отсроченное удовольствие и его влияние на жизнь

Год: 1960-е — начало 1970-х. 

Университет: Стэнфорд. 

Учёный: Уолтер Мишел. 

Условия:

— Детям 3-5 лет предлагали зефир (или другую сладость).

— Если ребёнок не съест зефир за 15 минут, пока исследователя нет, то получит ещё один.

— Ребёнка оставляли наедине со сладостью.

— За поведением детей наблюдали через скрытую камеру.

Цель:

— изучить механизм отсроченного удовольствия;

— связать его с самоконтролем и силой воли.

Результат:

1/3 детей смогли дождаться, т. е. они волевым решением смогли отказаться от получения удовольствия от поедания сладости в тот момент, пока учёного не было в комнате.

Мишел вёл наблюдение за судьбами детей, принявших участие в эксперименте на протяжении 40 лет. И вот какие закономерности он вывел. Те дети, которые смогли дождаться и не съесть сладость, впоследствии добились большего успеха в жизни, чем те, у кого уровень самоконтроля был ниже. Они показали хорошие результаты в процессе обучения в школе, университетах и колледжах, были более независимыми, самодостаточными и целеустремлёнными личностями. Испытуемые получили престижное образование, хорошо зарабатывали, построили успешную карьеру.

Вывод: умение отсрочить удовольствие — важный фактор успеха

Кстати, уже в 2011 году, тем же испытуемым провели томографическое исследование, и оно показало, что у тех, кто дождался вторую маршмеллоу, более развиты лобные доли мозга, которые отвечают за самоконтроль.

Исследовательская работа и дальнейшие изыскания Мишела, а также выводы к которым он пришёл, породили серию других зефирных экспериментов.

Эксперимент Рочестерского университета (2012)

Условия:

— 28 детей разделили на 2 группы. 

— 1-я группа: получили подарки, обещание новых подарков, но их им не дали.

— 2-я группа: получили подарки, обещание новых подарков, и их им отдали. 

Цель — изучить влияние опыта на отсроченное удовольствие. 

Результат:

— Дети из 1-й группы чаще съедали зефир сразу.

— Дети из 2-й группы чаще ждали.

Вывод: опыт и пережитые обстоятельства влияют на выбор отсрочить удовольствие

Эксперимент Нью-Йоркского и Калифорнийского университетов (2018)

Условия:

— 900 детей из разных слоёв населения, рас, семей. 

— Условия соответствовали оригинальному испытанию Мишела. 

Если в первом эксперименте участвовали в основном дети сотрудников университета, то здесь количество факторов на способность отсрочить удовольствие.

Цель — изучить влияние достатка семьи и образования родителей на отсроченное удовольствие

Результат — дети из более богатых семей чаще могли отсрочить удовольствие.

Вывод: достаток семьи и образование родителей влияют на восприятие, самоконтроль и способность отсрочить удовольствие у ребёнка.

Значение возрастной психологии для разных сфер жизнедеятельности человека

Возрастная психология играет важную роль во всех отраслях жизнедеятельности, прямо или косвенно затрагивающих интересы, как индивида, так и групп людей, общества в целом: от образования до клинической практики.

Образование

Возрастная психология даёт необходимые знания для понимания и оптимизации процессов обучения и образования. Она изучает, как возрастные особенности влияют на способность к усвоению знаний и развитию навыков. Педагоги и разработчики учебных программ, авторы учебников используют достижения психологии для создания эффективных образовательных стратегий, которые учитывают специфику психики детей, подростков и взрослых. Например, понимание нюансов когнитивного развития помогает формировать учебные планы, которые учитывают нюансы развития личности для лучшего усвоения материала и социализации учащихся в процессе обучения.

Семейные и межличностные отношения

Понимание возрастных особенно способствует гармонизации взаимодействий между членами семьи, улучшает коммуникацию и помогает предотвратить конфликты. Взрослые, осознающие, через какие стадии развития проходят их дети, могут лучше поддержать их в сложные периоды психологического развития, такие как подростковый кризис или социализация.

Социальная сфера

Возрастная психология помогает формировать политику государства, корпораций или учреждений:

• интеграцию людей различных возрастов в общество;
• создание условий для их взаимопонимания и сотрудничества.

Медицина

Клиническая практика, как часть диагностики и лечения психологических заболеваний. Помогает специалистам понимать, как возрастные изменения влияют на проявление и ход психических расстройств, а также на эффективность терапевтических вмешательств. Клинические психологи и психотерапевты используют знания возрастной психологии для разработки индивидуальных планов лечения, учитывающих особенности возраста клиентов.

Кадровое управление и менеджмент

Психология помогает HR-специалистам и менеджерам понимать мотивацию, поведение и потребности сотрудников компании разного возраста. Это знание необходимо, чтобы:

• организовывать эффективную работу команд;
• разрабатывать программы лояльности и повышения удовлетворённости работой в коллективе;
• создавать и поддерживать корпоративную культуру и этику, которая уважительно относится к разнообразию и инклюзивности.

Такая разноплановая интеграция науки в менеджмент повышает производительность и инновационность организаций.

Направления в возрастной психологии

Возрастная психология включает в себя несколько направлений, каждое из которых рассматривает различные аспекты возрастной динамики и связанные с ними особенности.

Детская психология фокусируется на специфике развития личности в раннем детстве. Именно на данном этапе закладываются основы интеллекта, эмоциональной сферы и социальных навыков. Психологи помогают родителям и педагогам лучше понимать внутренний мир ребёнка, а также готовят рекомендации по воспитанию и обучению, которые позволяют учитывать индивидуальные особенности каждого малыша для здорового личностного развития.

Подростковая психология занимается изучением периода адаптации молодого человека к общественной среде и трансформациям, происходящим в его теле и психике. Проблемы адаптации включают:

• конфликты с родителями;
• трудности в обучении;
• самоидентификация и поиск идентичности и своего места в обществе.

Подростковая психология предлагает методы коррекции поведения и психологической поддержки, направленные на снижение стресса и профилактику девиантного или делинквентом поведения.

Психология взрослости и зрелости изучает период, когда человек достигает пика профессиональных и личных достижений. В это время важно поддерживать психологическое благополучие, поскольку взрослые сталкиваются с множеством вызовов, включая карьерный рост, семейные отношения и воспитание детей. Специалисты помогают находить баланс между работой и личной жизнью, а также справляться с возможными личностными проблемами.

Геронтопсихология, последнее направление, обращает внимание на особенности психических процессов в пожилом возрасте. Старение населения делает эту область особенно актуальной.

Возрастные изменения часто сопровождаются ухудшением памяти, снижением когнитивных способностей и эмоциональными проблемами. Геронтопсихологи разрабатывают стратегии для поддержания умственной активности, социальной интеграции и повышения качества жизни пожилых людей.

Возрастная психология предлагает ко́мплексный подход к пониманию человека:

• изучение процесса развития детей;
• помощь в решении проблем взросления и самореализации;
• поддержка пожилых людей в адаптации и приспособлении к ментальным и физическим последствиям старения.

Развитие всех этих направлений психологии важно для обеспечения ментального здоровья и адаптации человека по мере взросления и старения.

Основные периоды человеческого развития в возрастной психологии

Одним из важнейших вопросов возрастной психологии является вопрос о границах периодов психического развития.

Периодизация – это деление жизни человека на уникальные по отношению друг к другу этапы.

В науке есть много разных периодизаций психического развития, под авторством известных учёных-психологов. Каждая из них была составлена на основе результатов педагогических, психологических и социологических исследований. 

Периодизация Л. С. Выготского:

• Младенчество (младенцы от 0 до 1 года). 
• Раннее детство (дети от 1 года до 3 лет). 
• Дошкольный возраст (дети от 3 до 7 лет). 
• Младший школьный возраст (дети от 7 до 11 лет). 
• Подростковый возраст (дети от 11 до 15 лет). 
• Юность (от 15 до 18 лет). 
• Ранний взрослый возраст (от 18 до 23 лет). 
• Средний взрослый возраст (от 23 до 55 лет). 
• Поздний взрослый возраст (от 55 до 75 лет). 
• Старческий возраст (от 75 лет и старше). 

Периодизация Д. Б. Бромлей:

• Пренатальный период (от зачатия до рождения). 
• Младенческий возраст (дети от рождения до 1 года). 
• Раннее детство (дети от 1 года до 3 лет). 
• Первое детство (дети от 3 до 7 лет). 
• Второе детство (дети от 7 до 11 лет). 
• Подростковый возраст (подростки от 11 до 15 лет). 
• Юность (от 15 до 18 лет). 
• Ранняя зрелость (от 18 до 25 лет). 
• Средняя зрелость (от 25 до 45 лет). 
• Поздняя зрелость (от 45 до 60 лет). 
• Старость (от 60 лет и старше). 

Периодизация психосоциального развития Э. Эриксона:

• Орально-сенсорная стадия (младенцы, от 0 до 1 года). 
• Мышечно-анальная стадия (дети от 1 года до 3 лет). 
• Локомоторно-генитальная стадия (дети от 3 до 5 лет). 
• Латентная стадия (дети от 5 до 12 лет). 
• Половое созревание (подростки от 12 до 18 лет). 
• Молодость (от 18 до 35 лет). 
• Зрелость (от 35 до 55 лет). 
• Старость (от 55 лет и старше). 

Все эти периодизации являются условными, так как ни одна из них не отражают индивидуальные особенности развития психики/личности каждого человека.

Раннее детство

Раннее детство в возрастной психологии охватывает период от рождения до (около) шести лет. Происходит интенсивный рост, когнитивное и психическое развитие ребёнка.

Первый год — время быстрого развития. Ребёнок ползает, поднимается на ножки, а затем учится ходить, общаться с помощью жестов и мимики.

В интервал с года до трёх ребёнок интенсивно осваивает мир вокруг себя. Он становится всё более самостоятельным и начинает проявлять свою волю. Развитие речи приоритетно.

С 3 до 5 лет дети развиваются в области самостоятельности и социальной компетентности. Они становятся более ориентированными на взаимодействие с людьми вне семьи, играют с другими детьми и учатся делиться, посещают регулярно детский сад. Развивается логическое, абстрактное мышление, воображение. Они уже достаточно знают и умеют, чтобы самостоятельно передавать образ предмета и установить его связи с другими предметами и явлениями. Ребёнок уже умеет понимать и соблюдать правила (границы, условия), которые устанавливают взрослые.

Основным видом деятельности на данном этапе является игра.

Младший школьный возраст

Младший школьный возраст в психологии охватывает период с 6–7 до 10–11 лет и связан с началом обучения в школе. Для этого цикла развития ребёнка характерны:

• Интеллектуальное развитие. Активное развитие когнитивных функций. Дети учатся читать, писать, считать, что требует от них концентрации внимания, памяти и логического мышления. Переход от наглядно-образного мышления к наглядно-действенному и начало формирования абстрактного мышления.
• Школьная адаптация. Период приспособления, интеграции и привыкания к новым социальным ролям, требованиям, видам деятельности. Дети учатся быть учениками, что включает в себя выполнение домашних заданий, участие в уроках, соблюдение школьных правил и взаимодействие с учителями и одноклассниками.
• Социализация. Ребёнок активнее взаимодействует со сверстниками, формируя дружеские отношения и участвуя в групповой деятельности. Развивается способность к сотрудничеству, эмпатии и пониманию чужих точек зрения.
• Эмоциональное развитие. Эмоции становятся более дифференцированными и сложными. Дети учатся справляться с новыми школьными стрессами и разочарованиями, а также развивают способность к саморегуляции.
• Духовное развитие. В младшем школьном возрасте дети начинают осознавать моральные нормы и правила поведения, учатся различать хорошее и плохое, справедливость и несправедливость. Они склонны принимать моральные стандарты взрослых, но со временем развивают собственные суждения в контексте уже своего мировоззрения.
• Физическое развитие. Продолжается интенсивный рост, улучшаются моторные навыки, координация, сила и выносливость. Дети ещё достаточно пластичны и способны быстро учиться новым умениям, пробуют себя в новых видах деятельности.
• Самосознание и самооценка. Дети начинают осознавать свои сильные и слабые стороны, формируется самооценка, которая может быть подвержена колебаниям в зависимости от успехов и неудач в школе или вне её.
• Развитие воли и самостоятельности. Дети учатся быть более самостоятельными и ответственными за свои поступки. Они постепенно проникаются пониманием значения целеустремлённости, настойчивости в достижении целей.

Подростковый период

Подростковый возраст в психологии охватывает период с 12–13 до 18–19 лет, когда происходит переход от детства к взрослости. Для него характерны интенсивные физические, психологические, эмоциональные и социальные изменения:

• Биологические. Переживают пубертатный период, в ходе которого происходит половое созревание, включая ростовой спурт (скачок роста) и развитие вторичных половых признаков.
• Когнитивное развитие. Согласно теории Жана Пиаже, подростки входят в стадию формальных операций, когда они способны к абстрактному мышлению, логическому выводу и планированию будущего.
• Эмоциональное развитие. Испытывают бурные эмоции и научаются управлять ими. Они развивают более сложные чувства и эмоциональную саморегуляцию.
• Социальные изменения. Переосмысливают отношения с родителями и сверстниками. Стремятся к большей независимости и автономии, а также ищут свою идентичность, в качестве объекта и субъекта общества.
• Идентичность. Эрик Эриксон описывает подростковый возраст как стадию кризиса идентичности, когда человек исследует разные роли и ценности для формирования собственной уникальной идентичности по отношению к окружающим.
• Моральное развитие. Лоуренс Кольберг, известный американский психолог, утверждал, что подростки развивают более сложные моральные рассуждения, переходя от конкретно-нормативного уровня к постконвенциональному. Они способны понимать абстрактные этические принципы и соотносить их со своей деятельностью.
• Сексуальное развитие. Исследуют свою сексуальность, что может включать развитие романтических отношений и сексуальных интересов.
• Профессиональная ориентация. Процесс профессионального самоопределения, выбор будущей карьеры, сферы деятельности и образовательных целей. Школьник готовится стать студентом и относится к этому серьёзно.

Подростковый возраст часто сопровождается конфликтами и проблемами, такими как борьба за автономию, противостояние с родителями, давление со стороны сверстников, рискованное поведение и поиски самоидентификации. Это время, когда важна поддержка со стороны семьи, школы и общества для успешной ресоциализации из детства во взрослость.

Взрослость: молодость и зрелость

Взрослость — самый долгий и сложный этап в развитии человека. Она начинается примерно в возрасте 20 лет и не заканчивается вплоть до смерти человека. Взрослость можно разделить на три основных цикла: молодость, зрелость, старость.

Молодость

В психологии период молодости или ранней взрослости начинается от около 20 лет и длится до 40 лет. Этот этап характеризуется рядом важных событий и переживаний, связанных с личностным и социальным развитием:

• Завершение образования и начало карьеры. Большинство людей уже заканчивают вуз или колледж, начинают реализовываться в профессиональной деятельности.
• Установление личных отношений. Создают близкие отношения, включая дружбу, любовь, партнёрство и создание семьи.
• Формирование идентичности. Люди продолжают развивать свои взгляды, убеждения и ценности, которые определяют их как уникальность.
• Экономическая независимость. Стремление к финансовой самостоятельности и экономической безопасности.
• Семейная жизнь. Для многих культур ранняя взрослость является временем, когда принимаются решения о браке и рождении детей.
• Забота о здоровье. Приходит осознание ценности здоровья. Люди начинают замечать то, что происходит с их здоровьем, телом.
• Личностный рост. Ранняя взрослость — это время для дальнейшего развития личных навыков, интересов и хобби.

Эрик Эриксон выделил основные задачи развития, с которыми сталкиваются люди в этом возрастном периоде. Согласно его теории психосоциального развития, основная задача ранней взрослости — разрешение конфликта между «интимностью против изоляции». Суть конфликта — успешное разрешение приводит к способности устанавливать глубокие и значимые отношения с другими людьми.

Зрелость

В этот период люди обычно достигли определённого успеха в своей карьере и пришли к стабильности в личной жизни. Однако зрелые взрослые также сталкиваются с новыми вызовами, которые касаются ухода за пожилыми родителями и принятие собственного старения.

Физические изменения:

• Постепенное снижение физической активности: снижение выносливости, силы, скорости.
• Замедление метаболизма: увеличение веса, трудности с потерей лишних килограммов.
• Первые признаки старения: морщины, седина, осанка.
• Повышение риска заболеваний: сердечно-сосудистые, эндокринные, онкологические.

Психологические изменения:

• Переоценка ценностей, переосмысление своих целей, достижений, приоритетов.
• Рефлексия. Осознание своих достижений и неудач, анализ прожитого, поиск ответов на вопросы «Что я сделал», «Чего я добился», «Насколько мне нравится/не нравится то, к чему я пришёл , чего я достиг».
• Стремление к личностному росту, поиск новых смыслов, целей, увлечений.
• Появление экзистенциальных вопросов, размышления о смысле жизни, смерти, вечности. Поиск новых целей, возможные новые направления в карьере, коррекция семейных отношениях.

Социальные изменения:

• Стабилизация в карьере, достижение пика профессионального роста/карьеры.
• Укрепление семейных отношений, забота о детях, помощь родителям.
• Смена устоявшихся ролей, дети становятся самостоятельными, родители стареют.
• Расширение круга социальных связей, человек принимает большее участие в деятельности общественных организаций, чем раньше.

Зрелость — это время для новых возможностей и достижений. Понимание возрастных особенностей и задач этого периода позволяет людям максимально использовать свои ресурсы и жить осмысленно, в гармонии с самим собой и окружающими.

Взрослость: старение и старость

В возрастной психологии период старения и старости рассматривается как последняя стадия жизненного цикла человека. Традиционно начинается после 60–65 лет.

Этот период обычно разделяют на несколько фаз:

• Предстарческий возраст (преклонный)– примерно с 60-65 до 75 лет. Люди часто ещё активны, многие продолжают работать, вести активный образ жизни. Начинают проявляться первые признаки физиологического старения, но они не сильно влияют на повседневную жизнь.
• Старческий возраст – с 75 до 90 лет. Процессы старения становятся более заметными. Уменьшается физическая активность, возникают хронические заболевания, ухудшается память и другие когнитивные функции. Круг общения сокращается из-за потери близких, ухода на пенсию и других жизненных перемен. Количество доступных человеку видов деятельности сокращается
• Долгожители (глубокая старость) – после 90 лет. Количество долгожителей в мире постоянно растёт благодаря улучшению качества и доступности медицинского обслуживания, комфортных условий жизни. Человек сталкивается с существенным снижением физических и когнитивных способностей, что часто требует посторонней помощи и ухода.

В геронтологии, психологии старения и старости изучаются различные аспекты:

• изменения в когнитивных функциях: память, внимание;
• эмоциональное состояние;
• социальные связи;
• приспособление к последствиям старения, поиск смысла жить дальше.

Особое внимание учёные уделяют вопросам поддержания качества жизни, независимости и благополучия пожилых людей.

Столкновение с потерей близких, инволюция и десоциализация

Когда человек в периоде старости сталкивается со смертью важного для себя человека, это становится ударом для его психики, вводит в состояние горя и траура. Некоторые пожилые люди испытывают гнев и отчаяние, другие — ощущают пустоту и бесцельность бытия.

Инволюция (от лат. involutio – свёртывание) – это процесс возрастного регресса, обратного развития, который проявляется в ослаблении функций организма, снижении его жизнедеятельности.

Старение тяжело принимается из-за того, что тело начинает потихоньку подводить человека. Силы оставляют его. То, что когда-то было обычным делом для молодого и здорового индивида, в старости даётся большим трудом.

Если раньше, в своей молодости, человек справлялся с психологическими трудностями через рукоделие, к примеру, для релаксации, то в старости оно становится ему недоступным — подводят моторика, зрение и память. Если человек в 40 лет мог пойти в спорт зал и через интенсивную тренировку сбрасывал тревожность и напряжение, то в старости ему это не удастся из-за проблем со здоровьем — он просто не выдержит такую нагрузку.

Дисоциализация тоже вызывают сложности для приспособления, особенно после выхода человека на пенсию. Потеря работы или смена рабочего окружения вызывает стресс, неуверенность, дезориентацию. То, что изменился круг людей, с которыми раньше личность регулярно взаимодействовала или перемещение индивида в новую обстановку, усиливает чувство изоляции или неудовлетворённости.

Кризисы в возрастной психологии

Кризисы в возрастной психологии – это нормативные переходные периоды в жизни человека, характеризующиеся значительными преобразованиями на физическом и психологическом уровнях, которые вызывают переживания и конфликты. Часто протекает болезненно.

Знания о типичных возрастных проблемах позволяют людям лучше понять себя, близких, а также менее безболезненно справиться с возникающими трудностями.

Кризисы детского возраста:

• 1 года («Я сам»): стремление к самостоятельности, протест против ограничений.
• 3 лет («Я хочу»): стремление к самоутверждению, негативизм, упрямство.
• 7 лет («Я взрослый»): переосмысление своего положения в мире, изменение отношения к себе и окружающим.

Подростковый возраст:

• Подростковый кризис («Кто я»): поиск себя, сепарация от родителей.

Кризисы ранней взрослости:

• 20 лет («Прощание с юностью»): переосмысление жизненных целей, поиск себя в профессии и обществе.

Средняя взрослость:

• 30 лет («Кризис середины жизни»): переоценка ценностей, достижений, целей.
• 40 лет («Сохранение лица»): стремление сохранить достигнутое, страх старости.

Поздняя взрослость:

• Кризис «Пустого гнезда» (отделение детей от семьи), переосмысление жизни.
• Кризис старости («Страх смерти»): переосмысление опыта, поиск смыслов, примирение со смертью.

Не все люди проходят переходные периоды одинаково. У одних людей они протекаютт легко и безболезненно, у других сопровождаются серьёзными психологическими трудностями. Если у вы сейчас переживаете это состояние и вам трудно выйти из него самостоятельно — обращайтесь за помощью к компетентному психологу онлайн на нашем агрегаторе SmartMental.

Проблемы и перспективы возрастной психологии

Возрастная психология сталкивается с рядом современных вызовов и проблем. Одной из них является адаптация методологических подходов к быстроменяющимся условиям и технологическому прогрессу.

Повышение продолжительности жизни, трансформация традиционных семейных структур, цифровизация общества – все эти факторы корректируют вопросы, стоящие перед учёными в области возрастной психологии. Важно также учитывать мультикультурный аспект и повышение уровня глобализации в мире, которые требуют от специалистов глубокого понимания особенностей развития личности в различных культурных контекстах.

Перспективные направления исследований в области психологии обещают новые открытия и решения актуальных проблем:

• Изучение влияния цифровых технологий на развитие когнитивных функций в различных группах людей одного возраста.
• Разработка методов ранней диагностики и профилактики возрастных психических расстройств.
• Анализ психологической адаптации к изменениям в профессиональной сфере и в условиях пенсионного возраста.
• Исследование межпоколенческих взаимодействий и их влияния на психологическое благополучие.