Нужно ли быть хорошей девочкой?
Что делать, если игры в «хорошую девочку» приносят только разочарование и лишают сил — рассказывает Анна Завертяева.
«Я недостаточно хороша» — эта мысль преследует многих. Она шепчет: «Ты могла бы лучше», когда сдаёшь проект. Кричит: «Ты не заслуживаешь», получая комплимент. Тянет вниз, даже когда окружающие видят успех. Откуда берётся это изматывающее чувство, превращающее жизнь в бесконечную гонку за одобрением?
«В этих попытках перепрыгнуть «недо…» мы всегда будем проигравшими, потому что никогда не сможем соответствовать идеалам тех, кто ставит планку для нас. Психика начинает погружаться в состояние сильнейшего истощения, стресса и повышенной тревоги — это минимальные последствия».
Анна Завертяева
Клинический психолог
Как распознать токсичные установки? Почему самокритика становится зависимостью? И главное — как наконец разрешить себе быть «достаточно хорошей»? Практичные шаги — в статье Анны LadyMail.
