Как сохранить отношения после рождения первенца

#Семейная психология
21.06.2021
С рождением первого ребенка партнеры сталкиваются с семейным кризисом. И далеко не у всех получается сохранить отношения и брак. Давайте разберем, как пережить кризис после рождения первенца.

Распределять обязанности и помогать друг другу

С рождением ребенка партнеры становятся родителями, появляются новые обязанности. Важно научиться их распределять, чтобы вся ноша не ложилась на плечи одного. Станет легче, если партнеры будут помогать друг другу и вносить одинаковый вклад в сохранение и развитие семейных отношений.

Грамотно организовывать свой день

Иногда не хватает часов в сутках из-за неправильного распределения времени. Навыки тайм-менеджмента помогут везде успевать. Если ребенок спит, можно выполнить то, что не получается сделать вместе с ним, а не сидеть и наблюдать за его сном.

Научитесь совмещать разные дела: просмотр сериала, изучение лекции или нужный разговор с подругой вместе с готовкой обеда или прогулки с ребенком. Распределяйте время грамотно, тогда не будет проблем, что вы везде не успеваете.

Составить ресурсные списки для себя и пары

Это перечень занятий, которые приносят радость и успокоение как паре, так и партнеру в отдельности. Спросите себя, что наполняет вас ресурсом? Что делает счастливым вас с партнером?

Просмотр фильма, прогулка в парке, полежать в ванне, йога, домашний вишневый пирог или даже валяние в постели — все это может приносить вам радость. Когда чувствуете, что нет сил, обратитесь к этому списку и сделайте что-то для себя или вместе с партнером.

Находить время для партнера

Ребенок — это не центр вселенной. Основу семьи составляют два человека, поэтому важно не отдаляться от партнера. Найдите время на совместный просмотр фильма, прогулки, вылазки в заведения, романтичные вечера. Даже походы в магазин не за подгузниками и разговоры не на тему пеленок способствуют сохранению близости в паре.

Разговаривать

Отсутствие доверительного диалога, скрытые обиды и претензии — признаки, что в паре не все хорошо со взаимопониманием. Если скрывать свои чувства, копить негативные мысли и эмоции, сохранить семью не получится. Доверие и открытость — ключики к крепким и счастливым отношениям.

Если по какой-то причине вы не хотите или не можете открыться партнеру, перешагните этот барьер ради совместного будущего.
Появление первенца — это новый этап в развитии отношений. Благодаря этим рекомендациям вы сможете пережить кризис и укрепите семью. Желаю удачи!
Далее ⟶